长期伏案
脖子僵硬得像块板？
久坐不动
腰痛到直不起身？
做完骨科手术后
不知道怎么动才安全？
不必烦恼和担忧
这份“自救”指南送给你！
7月29日下午，我院护理部在住院部10楼骨科病区西侧电梯厅，举办了一场“颈腰养护专场”健康科普宣讲，内容实用，干货满满，获得了众多患者和家属赞誉。
骨科护士王佩、古欣欣担任主讲，她们常年坚守临床一线，具有丰富的颈腰养护知识经验。针对腰椎间盘突出症，王佩用通俗的语言讲述了最“养腰”的坐姿和睡姿，以及腰部受凉、负重的隐形危害，同时普及了术后患者如何科学翻身、下床，避免二次损伤。她强调，腰椎间盘突出不可怕，关键要保持正确姿势，才能远离病痛。
聚焦颈椎病防护话题，古欣欣重点分享了“低头族”如何为颈椎减压、在家就能做的颈部放松操等知识，以及感到手麻、头晕时的动作禁忌。她表示，日常要注意保护颈椎，才能拥抱健康生活。
老人康复怎么练？上班族怎么缓解颈部僵硬？讲座结束后，患者和家属纷纷提问，两名护士耐心解答，提供了富有针对性的居家护理建议，真正做到了健康知识“听得懂、学得会、用得上”。
这场健康宣教拒绝晦涩理论，以“接地气”的方式与内容，不仅拉近了医护患距离，而且帮助大家科学掌握了守护骨骼健康的知识。我院护理部将持续推出更多专科科普讲座，用专业与温情，为您和家人的健康护航！
