如今，不少人长期伏案久坐，加上睡姿不佳，肩背肌肉长期处于紧张牵拉状态，起初偶尔酸胀发沉，逐渐可能发展为肩背持续紧绷、僵硬，颈椎、后背乃至腰骶、髋部常年发凉怕冷。特别是经期女性，不适感或会加重，日常工作和生活受到较大影响。

      有一名女性患者，每天长时间伏案，习惯含胸驼背，睡觉时偏爱侧躺，时间久了，背部发紧发硬，颈椎到腰骶两侧长期发凉，经期寒凉感和不适感更加明显。她尝试过自行热敷贴敷，但只能短暂缓解，效果不佳。

      一次偶然的机会，她得知我院康复医学科团队在推背方面经验丰富，遂慕名前来就诊。医生认真检查后，结合体质状况，制定了“推背放松+针灸调理+艾灸温养”的方案。其中，手法推背可松解肩背僵硬的肌群与紧绷条索，改善局部循环，缓解久坐引发的背部发紧、酸胀、沉重、发凉等不适，让肩背逐步恢复舒展轻松的状态；再配合针灸疏通与艾灸的温润作用，由表及里改善寒凉感，进行多维度调理。

      坚持调理一段时间后，患者明显感到背部舒服不少，长期存在的发凉、紧绷感，都得到了显著缓解，特意向医护人员微信致谢。

      肩背酸胀、发紧、发凉，都是身体发出的预警信号。不少人觉得问题不大，“忍忍就过去了”，等到不适感加重、影响日常活动才进行调理，不仅恢复周期长，肌肉和体态改善难度也会增大。康复医学科医生提醒，尽早关注肩背状态，定期放松调理，配合日常的体态调整，方能更好地维持肩背舒适。

      长期受肩背问题困扰的朋友，不妨前来我院康复医学科咨询，一起告别后背发凉和僵硬沉重，重获轻松体态！科室电话：029-87865384。