肥胖

一个常见的健康问题

和我们的形象息息相关

重塑轻盈，享“瘦”生活

是不少肥胖人群的内心渴望

今年2月11日

我院减重门诊正式开诊

旨在帮助更多人远离肥胖困扰

开诊以来

减重效果如何呢？

下面两个病例，一起来看看！

      赵女士，37岁，办公室职员，因工作习惯原因，久坐不动，抗拒运动，身高158cm的她，体重114kg，BMI（身体质量指数）为45.8kg/㎡，属于重度肥胖。告别一身赘肉，成为她的梦想。

      今年4月底，赵女士得知我院开设有减重门诊，遂前来就诊。内分泌科主任强瑞平科学评估后，制定了“饮食+运动”的减重方案，包括“211饮食法”，即每餐2拳蔬菜、1掌蛋白质、1拳主食，赵女士坚持在群内上传饮食照片；她同时遵循“轻量启动计划”，开展晨起5分钟拉伸、午间办公室微运动（靠墙静蹲、扩胸拉伸）、晚间30分钟快走（APP监测心率）等，并自觉接受医护人员监督，打卡运动轨迹。

      经过科学管理，她的体重下降10kg，BMI降至42.4kg/㎡。“坚持科学饮食能帮助减肥，这一点真的很重要。”如今，赵女士每次逛超市，都会下意识地研究食品热量，带动家人共同关注健康。

      李女士，65岁，退休人员，身高163.5cm，体重100kg，BMI为44kg/㎡，属于重度肥胖。她表示，自己体重逐年上升，经常感到疲惫、精力不足，体检数据显示空腹血糖偏高，轻度脂肪肝。

      强瑞平为李女士定制了个体化干预方案，优化三餐结构，包括增加蛋白质、膳食纤维，同时调整进食顺序，每日进行30-45分钟快走或游泳。同时，李女士坚持中低强度有氧运动，每周2-3次进行居家抗阻训练，使用App记录饮食运动，定期复诊，并配合药物注射治疗。

      经过科学管理，李女士体重减至65kg，BMI降至24.3kg/㎡，空腹血糖降低，脂肪肝改善明显，睡眠质量也高了。体型轻盈了，李女士也告别了自卑，生活质量得到了大幅提升。

      减重门诊实行多维度健康管理，帮助患者科学减重。一是开展精准饮食指导，提供针对性的饮食替代方案，如用鸡胸肉、鱼代替油腻食物，低糖水果代替甜食，科学控制热量摄入；二是提供科学运动规划，结合身高、体重、BMI、人体成分分析（肌肉量、体脂率）、血糖、血脂、肝功能等体检数据及健康状态，开启运动计划，涵盖晨起拉伸、办公室微运动等轻量启动计划、每日30-45分钟快走及游泳等中低强度有氧运动，并搭配每周2-3次居家抗阻训练，循序渐进提升体能。