古人云“冬至一阳生”

三九之时，天气至寒

重阴则阳

是一阳初生之时

冬至来临

需要适当调摄

以壮阳气

中医还有“三九补一冬，来年无病痛”的说法

通用环球中铁西安医院康复医学科

在此特提醒广大市民朋友：

12月13日

我院“三九灸”服务上线

大家千万别错过冬季进补的最佳时机！

↓↓↓

“三九灸”时间表抢先看！

01为什么要做三九灸？

“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。

三九灸可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。

连续灸或者贴敷三至五年以上，更能使气血贯通，提高免疫能力，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，还能调理体质。

02哪些人不能错过三九灸？

三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：

呼吸系统疾病

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

消化系统疾病

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。

骨关节疾病

很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

免疫系统疾病

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。

03没有不适，是否需要做三九灸？

无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！

此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！

如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳：
▪ 天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气；
▪ 地之阳就是艾这一类补阳的药材：做好“三九灸”，它是简、便、效、廉的补阳之法。

天之阳与地之阳两者结合效果更好：白天的时候做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。

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三九灸的注意事项

1、灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
2、刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
3、施灸完毕，两小时内不能沾冷水，饮冷饮。
4、施灸后，注意保暖
5、灸后建议喝杯温开水（科室将为您提供暖身茶）

艾灸地点：

通用环球中铁西安医院北门1号楼二楼康复医学科（国医馆）

咨询电话：

康复医学科 029-87865384

特别提醒：

为避免人员过密，请大家听从医护人员安排，按先后次序、分批进入治疗室治疗，如有不便，敬请谅解。