夏季之所以要注意腹部保暖，是因为人体腹部阳气本就偏少，且多散于体表。加之大家贪凉，喜食生冷瓜果类的食物，脾阳极易受损。

另外，肚脐也被称为神阙穴，是胎儿先天气血的来源，也是胎儿发育过程中最后关闭的一个闭合口。它的腹壁较薄，屏障比较薄弱，寒邪和湿邪很容易从肚脐进入人体，所以夏天一定要保护好肚脐。这样才能保养好我们的阳气，气血才能够通利，从而温润五脏。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜具有温通之性，可以生发阳气，祛除体内虚寒，健脾温胃，还有刺激食欲、预防空调病、防止中暑等功效。在日常生活中，我们可以多喝姜茶。

2.艾灸

温和的艾灸自古就是三伏养生防病的必选之道。艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物；艾灸能通过燃烧艾草，产生热力，达到温通经络、驱寒除湿的效果。

当然，艾灸一定要在专业医生的指导或操作下完成，在灸的过程中要谨防烫伤，火力以能耐受为度。

3.揉腹

中医认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。唐代名医孙思邈曾言：“腹宜常摩，可驱百病。”专业的揉腹可以让您腹部温热，肠胃通和，头脑清爽，面色光润，身体健壮。